Scopri come mantenere una dieta equilibrata e idratante durante le ondate di calore estive per proteggere la tua salute.
Acido folico: cos’è e perché è importante
Quando sentiamo parlare di Acido folico facciamo subito riferimento alle donne in stato di gravidanza, ma in realtà questa vitamina è importantissima per tutti. Vediamo quindi insieme di cosa si tratta, perché è importante e come assumerla. Cos'è e a cosa serve?...
Dieta Pianeterranea: sostenibile e per tutti
Proposta sulla rivista scientifica Nature dall'Università Federico II di Napoli, la dieta Pianeterranea è un nuovo concetto di alimentazione globale, sostenibile e adatto a tutti. Vediamo di cosa si tratta. Dieta Pianeterranea: mediterranea ma globale La...
Digiuno intermittente: tutto quello che c’è da sapere!
Il digiuno intermittente è una pratica molto utilizzata in caso di sovrappeso/obesità che si basa sull'astensione (totale o parziale) dall'assunzione di calorie in determinati momenti della giornata o della settimana. Dal punto di vista teorico, questa pratica risulta...
Legumi: proprietà, benefici e controindicazioni
I legumi sono i semi delle cosiddette leguminose o fabacee, una famiglia di piante a cui appartengono, tra gli altri, piselli, fave, fagioli, lenticchie ecc. Si tratta di un alimento facile da reperire, economico e, allo stesso tempo ricco di sostanze nutritive. Un...
Uova: tutto quello che c’è da sapere
Quante uova si possono mangiare a settimana? Questa domanda ce la siamo posti tutti almeno una volta. Spesso ci è stato risposto che è bene evitare di superare le due uova a settimana, ma è davvero così? Vediamo insieme proprietà, benefici e controindicazioni di...
Vitamina D: perché è così importante?
Negli ultimi tempi si è parlato molto della vitamina D e dei suoi possibili benefici nel prevenire nonché aiutare a curare il Covid-19. Ma perché questa vitamina è così importante? Quali sono le sue caratteristiche e come assumerla in maniera naturale? Cos'è la...
Dieta Keto: cos’è e come funziona?
La dieta Keto o chetogenica ipocalorica, è un metodo efficace riconosciuto dalla Società Europea dell'Obesità, per contrastare i chili di troppo. La cosa che rende questa dieta molto in voga e apprezzata da chi necessita di perdere peso, è il regime alimentare,...
Dimagrire con la scienza: come perdere peso velocemente
Esistono numerosi modi per perdere peso più in fretta, spesso costituiti da diete ferree o integratori per sostituire i pasti. All'apparenza sembrano funzionare, ma il rischio è quello poi dell’effetto yo-yo ovvero riprendere velocemente tutti i chili persi e tornare...
Dieta Dash: prevenire la pressione alta dimagrendo
La dieta Dash, sviluppata dall’Università di Harvard, figura sempre nelle classifiche americane come la dieta migliore non solo per dimagrire ma anche per prevenire e curare l’ipertensione. Cos’è e come funziona? Dash sta per Dietary Approaches to Stop Hypertension...